子供の栄養不足を解消！おすすめ栄養補助食品＆神アイテム6選｜偏食・少食対策

毎日のお食事、本当にお疲れ様です。保育士として多くのお子さんと接する中でも、やはり「食」に関する悩みは尽きません。

✔ 野菜を食べない
✔ 朝ごはんを食べない
✔ 成長期なのに食が細い
✔ おやつばかり欲しがる
✔ 頑張って作るのがしんどい…

「栄養の理想」と「現実」のギャップに何度も悩んできました。

このページでは
✔ 実際に使ってよかった
✔ 無理なく続いた
✔ 子どもが嫌がらなかった

そんな “リアルにおすすめできる栄養サポート食品”だけをまとめています。

そこで今回は、保育士＆3児のママとしての視点から、「これさえあれば心に余裕ができる！」という子供向け栄養サポート食品・サービスを厳選してご紹介します。

無理に食べさせるのではなく、賢く頼れるアイテムを使って、「ゆるっと」栄養満点な食卓を目指しましょう！

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【比較表】忙しいママ・パパの味方！子供の栄養サポート一覧

まずは結論から。我が家でも愛用している、目的別のおすすめアイテムはこちらです。

商品・サービス名	おすすめポイント	こんな子におすすめ
① アストリション	人工甘味料不使用のジュニアプロテイン	スポーツをしている・身長を伸ばしたい
② ぷちっともち玄米	白米に混ぜるだけで栄養価アップ	おかずをあまり食べない・白米派
③ BASE BREAD	1食で必要な栄養素がとれる完全栄養パン	朝食はパン派・偏食気味
④ オイシックス	野菜が美味しく食べられるミールキット	忙しいけど手作りしたい・野菜不足
⑤ ミロ	鉄分・カルシウム補給の王道	牛乳嫌い・貧血気味
⑥ 無添加おやつ	罪悪感なしの栄養補給	スナック菓子ばかり食べてしまう

1. 【成長期のお守り】アストリション ジュニアプロテイン

「プロテイン＝筋肉」と思っていませんか？実は、成長期のお子さんにこそ必要なのがタンパク質です。

市販の子供用プロテインは甘味が強いものが多いですが、「アストリション」は人工甘味料不使用。大豆タンパク質をベースに、成長に不可欠な亜鉛やマグネシウムもしっかり摂れます。

我が家の息子たちもサッカーやバレーの後や朝食に飲んでいますが、ココア味やいちご味が自然な甘さで飲みやすいようです。「おやつ感覚」で栄養補給できるのが嬉しいですね。

 

2. 【白米好き必見】ぷちっともち玄米

ここがポイント！

• 白米感覚で食べられる特殊加工の玄米（一般的な玄米より食べやすい）
• 食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富
• いつもの炊飯器で白米に混ぜて炊くだけ

「おかずは残すけど、白いご飯なら食べる！」というお子さん、多いですよね。そんな時は、主食の栄養価を底上げしてしまいましょう。

「ぷちっともち玄米」は、玄米特有のボソボソ感がなく、名前の通り「ぷちっ」「もちっ」とした食感。白米に混ぜて炊くだけなので、手間もゼロです。

おかずを頑張って作らなくても、ご飯を食べてくれればある程度のビタミンやミネラルが摂れる。この安心感はすごいです。

3. 【朝の救世主】BASE BREAD（ベースブレッド）

ここがポイント！

• 2袋で1日に必要な栄養素の1/3が摂れる。パンなのに罪悪感が減る（笑）
• 袋を開けるだけ！調理不要。朝ご飯や習い事前に便利
• チョコレートやメープルなど子供が好きな味

忙しい朝、栄養バランスを考える余裕なんてないですよね。そんな時の最強の味方が「BASE BREAD」です。

見た目は普通の菓子パンですが、中身は26種のビタミン＆ミネラル、タンパク質、食物繊維などが詰まった完全栄養食※。

※1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

公式サイトならお届け日から賞味期限が約一か月のものが届くのでいざという時のために保管ができるのも魅力です。

我が家では、寝坊した朝や習い事前の軽食に大活躍。「菓子パンを食べさせる罪悪感」から解放されますよ。

4. 【野菜嫌いを克服】Oisix（オイシックス）

ここがポイント！

• 子供が喜ぶ味付けのミールキット「Kit Oisix」
• 農薬や添加物に配慮された安心食材
• 買い物に行く手間が省ける

「栄養補助食品もいいけど、やっぱり食事で野菜を食べてほしい」。そう思うなら、食材宅配のオイシックスがおすすめです。

特にミールキットは、子供が食べやすい味付けに工夫されており、野菜がたっぷり入っています。珍しい野菜や可愛い見た目のメニューもあり、子供の「食べてみたい！」という好奇心を刺激してくれます。

保育士の視点でも、オイシックスの食の安全基準の高さは信頼できます。

5. 【鉄分の王様】ネスレ ミロ

ここがポイント！

• 鉄分・カルシウム補給
• 子どもが自分から飲む（幼児、小学校低学年に◎）
• 続けやすい価格帯で手軽にスーパーでも手に入る

昔ながらの「ミロ」ですが、改めて栄養成分を見ると本当に優秀です。特に意識しないと不足しがちな**「鉄分」と「カルシウム」**が手軽に摂れます。

牛乳が苦手な子でも、ミロを混ぜれば飲めるというケースも多いです。朝の一杯を習慣にするだけで、1日のスタートが変わりますよ。

6. 【心と体の栄養】無添加おやつ

市販のスナック菓子も美味しいですが、毎日となると添加物や油分が気になります。

• 干し芋（最強の食物繊維＆噛む力）
• 小魚アーモンド（カルシウムの王様）
• 無塩ナッツ（タンパク質や脳や心臓に良い不飽和脂肪酸）
• ドライフルーツ（そのままのフルーツより栄養価が高い）

これらを常備しておくと、子供が「お腹すいたー！」となった時にサッと出せます。**「おやつ＝補食（栄養を補う食事）」**と捉え、質にこだわってみるのもおすすめです。

お悩み・年齢別早見表

成長サポート	アストリション（小学校高学年～中学生）
ご飯派・野菜不足	ぷちっともち玄米、オイシックス（幼児・小学生・中学生）
パン派・時短	BASE BREAD（幼児・小学生・中学生）
鉄分不足	ミロ（幼児・小学生）
おやつ問題	無添加おやつ（幼児・小学生）

子供の成長にとって栄養は大切ですが、毎日完璧な食事を作るのは不可能です。

ママやパパが笑顔でいることが、子供にとっていちばんの栄養です。だからこそ、今回紹介したような便利なアイテムに、たまには頼ってください。

らいおんmamaの結論

完璧じゃなくていい。

毎日じゃなくていい。

「今日はこれでいっか」
そう思える選択肢を持つことが、
ママと子どもの心と体を守ります。

まずはどれか一つ、お子さんの好みに合いそうなものから「ゆるっと」始めてみませんか？